رفع آلودگي هوا، 11 راه حل ضروري در خانه!
تا چند سال قبل وقتي افراد باهم روبرو مي‌شدند و مي‌خواستند صحبتي را شروع كنند از سردي و گرمي و آفتابي و ابري بودن هوا مي‌گفتند و اين حرفها مي‌شد مقدمه‌اي براي صحبت‌هاي بعدي، ولي اين روزها همه از آلودگي هوا مي‌گويند! و يك جورهايي همه چيز با آلودگي هوا مرتبط شده است؛ كودكاني كه با تعطيلي مدارس به خاطر آلودگي در خانه مانده‌اند، افرادي كه به خاطر آن راهي بيمارستان شدند و در اين بين هم افرادي هستند كه مجبورند هر روز براي رفتن به محل كارشان اين هوا را تحمل كنند. حالا بايد ببينيم راه حل مصون ماندن از اثرات آلودگي هوا چيست؟ و چگونه مي‌توانيم در خانه و محل كار خود از شر هواي آلوده در امان بمانيم؟ اگر شما هم دنبال راهكار هستيد اين مطلب از چيدانه را تا آخر بخوانيد.
موادآلاينده شامل گاز SO2، گاز NO، آرسنيك، سرب و..است كه عوارضي مانند سردرد، خستگي، اختلال تنفسي، گرفتگي رگ‌ها و.. را دارد. آلودگي هوا براي همه افراد، كودكان، افراد مسن، افراد داراي ايمني پايين، داراي بيماري و.. خطراتي را به همراه دارد. در نتيجه توجه به اين مسئله و انجام كارهايي كه حتي‌الامكان ما را از اثرات آلودگي هوا دور نگه دارد ضروري است.
چگونه در مقابل آلودگي از خود مراقبت كنيم؟
پياده‌روي صبحگاهي ممنوع!
هميشه شنيده‌ايم پياده‌روي صبحگاهي براي بدن مفيد است ولي در هواي آلوده پياده‌روي باعث آسيب بيشتر به بدن شما مي‌شود. بهتر است نرمش‌هاي صبحگاهي خود را در خانه انجام دهيد.
قبل از بيرون رفتن ماسك بزنيد
آلاينده‌هاي هوا داراي ذرات معلقي هستند كه با تنفس هواي آلوده وارد ريه شده و به ريه‌هاي شما آسيب مي‌زنند. بهتر است در فضاي بيرون از خانه از ماسك استفاده كنيد. البته اين نكته را به خاطر بسپاريد كه ماسك‌هاي معمولي هيچ تاثيري در مصونيت از آلودگي ندارند چرا كه ذرات معلق و خطرناك ريز از آن عبور مي‌كنند، در صورتي كه مي‌خواهيد از ماسك استفاده كنيد، ماسك فيلتردار به كار ببريد.
غذاهاي تقويت‌كننده سيستم ايمني مصرف كنيد
يكي از راه‌هاي ايمن ماندن از اثرات آلودگي هوا مصرف غذاهاي تقويت‌كننده ايمني بدن است. غذاهاي داراي آنتي‌اكسيدان، ويتامين C و ميوه و سبزيجات به تقويت سيستم ايمني بدن كمك زيادي مي‌كنند. توصيه مي‌شود از مواد غذايي مانند: سبزي، كلم، مركبات، توت‌فرنگي، گوجه‌فرنگي، كلم بروكلي، كلم پيچ، اسفناج و‌آب هويج و... بيشتر استفاده كنيد.
زياد آب بنوشيد
در روزهاي آلوده نوشيدن مقدار زياد آب در طي روز را فراموش نكنيد، آب مانند فيلتري عمل مي‌كند كه دفع سموم از بدن را راحت مي‌كند. نوشيدن ۸ تا ۱۰ ليوان آب در طي روز را فراموش نكنيد.
مطلب پيشنهادي: دستگاه تصفيه آب، با اين آب گوارا دلتان خنك شد؟!
فعاليت‌هاي روزانه خود را مديريت كنيد
براي اينكه بدني قوي و سالم داشته باشيد تا در مقابل آلودگي‌ها ايمن‌تر باشد توصيه مي شود: از كارهايي كه بدن شما را ضعيف مي‌كنند مانند: خواب ناكافي و ديروقت، كار كردن طولاني با موبايل و لپتاپ، بي تحركي و حمام سنگين و گرسنگي طولاني اجتناب كنيد.
رفع آلورگي هوا در خانه و محل كار، چگونه؟
آلودگي هوا، فقط مربوط به آلودگي ناشي ازسوخت‌هاي فسيلي و در فضاي باز نيست بلكه در محل كار و خانه هم منابعي از توليد آلودگي مانند: دخانيات، طبخ غذا، پرز فرش و موكت، اسپري‌ها و.. وجود دارد كه نياز به تصفيه هوا نياز مي‌شود. در نتيجه شما بايد به فكر هواي فضاهاي بسته (خانه و محل كار) خود باشيد و در جهت تصفيه هواي اين فضاها اقدام كنيد.
مطلب پيشنهادي: آلودگي هاي خانه، ۱۱ چيزي كه مي‌توانند شما را بيمار كنند!
گياهان آپارتماني تصفيه كننده هوا
از نظر علمي ثابت شده است كه برخي از گياهان آپارتماني قابليت تصفيه هواي خانه را دارند. گياهاني مانند: پتوس، آگلونما، گندمي، دراسنا، اسپاتي فيلوم و... از اين گياهان هستند. با استفاده از گياهان آپارتماني در خانه علاوه بر تصفيه هوا، خانه‌اي سبز و زيبا خواهيد داشت. براي آشنايي با گياهان تصفيه كننده هوا مطلب گياهان تصفيه كننده هوا، ۱۰ پيشنهاد ناسا براي خانه‌هاي ما را بخوانيد.
دستگاه تصفيه هوا، در تميزي هواي خانه موثر است؟
اين دستگاه‌ها هواي فضاهاي بسته را تهويه مي‌كنند و اين تفكركه اين دستگاه‌ها هواي آلوده را از بين مي‌برند اشتباه است. دستگاه‌هاي تصفيه هوا هواي محيط را از مواد حساسيت‌زا، برخي ميكروب‌ها، گردوغبار و پرز فرش و موي حيوانات پاك مي‌كنند. درست است كه كارايي دستگاه‌هاي تصفيه هوا براي تميز كردن هواي خانه از آلودگي، از نظر علمي تاييد نشده است ولي به ايجاد فضاي مطبوع‌تر خانه كمك مي‌كند. بهتر است قبل از خريد اين دستگاه راجع به ويژگي‌ها، مزايا و معايب آن اطلاعات كافي بدست آوريد.
رنگ تصفيه كننده هوا!
رنگ‌هاي تصفيه‌كننده هوا يكي از تكنولوژي‌هاي جديد در زمينه رنگ و نقاشي ساختمان است كه بوي طبخ مواد غذايي، مواد فرار متصاعد شده از لوازم منزل و... را در حضور نور تجزيه مي‌كند. اين محصول مانند كاتاليزوري عمل مي‌كند كه قادر به از بين بردن ميكروارگانيسم هاي موجود در هوا نظير باكتري مي باشد. براي آشنايي با اين نوع رنگ، مطلب رنگ ساختماني تصفيه كننده هوا، دكوراسيون شيك و سالم! را بخوانيد.
تميزكننده‌هاي طبيعي
يكي از عوامل آلودگي در فضاهاي بسته استفاده از اسپري‌ها و مواد شوينده و تميزكننده است. به كمك راه‌حل‌هاي خانگي مي‌توانيد آلاينده‌هاي ناشي از مواد شيميايي را كاهش دهيد. به جاي اينكه از تميزكننده‌هاي شيميايي براي خانه‌تكاني، تميز كردن وسايل و گردگيري وسايل دفتر كار و.. استفاده كنيد، مواد طبيعي را به كار ببريد. مطلب شوينده‌هاي طبيعي، ۸ تركيب خانگي كه هر لكه‌اي را پاك مي‌كنند! را بخوانيد تا با اين مواد طبيعي و خواص آنها آشنا شويد.
مديريت مصرف انرژي
از انرژي كمتري در خانه و محل كار استفاده كنيد. با اين كار نه تنها باعث تميز‌تر ماندن فضاي داخلي ساختمان خود مي‌شويد بلكه به بهبود كيفيت هوا و مهار انتشار گازهاي گلخانه‌اي و صرفه‌جويي در انرژي كمك كرده‌ايد. به طور مثال به جاي اينكه در فصول سرد وسايل گرمايشي را زياد كنيد لباس بيشتري بپوشيد و دماي خانه را در حد متعادل نگه داريد.
مطلب پيشنهادي: بهينه‌سازي مصرف انرژي در ساختمان، ارزان با سرما بجنگيد!
دودكردن گياهان و بوييدن مواد خوشبوي طبيعي
دود كردن برخي از گياهان به كاهش عوارض ناشي از آلودگي كمك مي‌كند. براي اينكه هواي خانه و يا محل كار خود را مطبوع و تميز كنيد از گياهاني مانند پوست انار، ريشه بادام تلخ، به، برگ بيد، كندر، چوب سيب و.. استفاده كنيد. مراقب حساسيت‌هاي تنفسي افراد خانواده باشيد. بوييدن گياهان و ميوه‌هايي مانند پرتقال، سيب، ليمو، به، زعفران، دارچين را فراموش نكنيد.
حرف آخر:به ياد داشته باشيم كه علاوه بر انجام اين روش‌ها و كاهش اثرات آلودگي بر سلامتي خود، مي‌توانيم با انجام كارهاي كوچكي مانند:توليد زباله كمتر، عدم استفاده از خودرو شخصي در مواقع غيرضروري و به صورت تك سرنشين، استفاده از وسايل نقليه پاك مانند دوچرخه و آموزش و آگاهي به كودكان در رابطه با محيط‌زيست سهمي بزرگ در كاهش آلودگي هوا و زمين داشته باشيم.
- سه شنبه ۲۹ بهمن ۹۸ ۲۱:۱۹
- ۹۰ بازديد
- ۰ نظر